ここ一ヶ月程、朝食を食べた後に、Youtubeを見ながらストレッチをしています。
理由は簡単、ぽっこりお腹、浮き輪肉。
40を超えたあたりから、食事の量も増えている気はしないんですが、やっぱり食べているからでしょうね。体重が増え、体型も気になり、たまに、飲むだけで…みたいなサプリを試すものの、目に見える効果がなく、筋トレ、腹筋ローラー色々やっても、長続きしない日々を過ごしていました。
勿論、日々の不摂生や忍耐力といった自分自身に一番の問題があるのはわかっていますが、なかなか改善できずにいた所、見つけたYoutubeでのストレッチ。
筋トレに比べて体への負荷も少なく、朝からクタクタになることなく、なんとか続けられています。２週間で５キロ－、そんなキャプション通りという訳にはいきませんが、適度な筋肉痛も心地よく、もう体重より体型だ！と逃げのような気もしますが、自分に言い聞かせて、まずは三か月位続けられたら、それが犬の散歩位日常化されたら、今よりは引き締まった体になる気がするんですが…
そして迎える食欲の秋。
新米、秋ビール、秋魚…それが終わるとクリスマス、お正月。日本という国は、これでもかという位、太るイベント目白押しですね。